代孕前需补充那些营养品

恭喜準妈妈哦～～

我宝宝现在一才四个月

我怀孕时医生都有建议．．．其实现代人的养营都很足够了

可以先不用去另外补充～～

不过我都有吃乳酸菌．．．

因为有请教过护理人员．．有些人比较容易孕吐

可以介由乳酸菌让它在我们身体里自行去合成（如维生素b群）等

就可以－少吃些化学合成的东西

希望会对妳有帮助

其实我觉得虽然现在人吃的很营养

但其实都是吃近垃圾食物比较多喔

以食物金字塔来说

一个成人

每天应吃

1榖类米饭3-6碗

2蔬菜类及瓜类每日3盘(每盘是整个手掌大小)

3水果每日2份(每份拳头大小)

4乳酸乳品及芝士类每日1-2杯(每杯240cc)

5肉鱼蛋类每天4份(肉为手掌不含手指部分大小;鱼为手掌大小)

6油糖类每天23匙

如果没吃到上述的量就表示吃的不够营养喔

维他命是补充不够的营养,而且够了会随尿液排出

虽然食物中也有维生素,但通常经过高温热炒油炸等方式,几乎都没剩下多少了

我是觉得适当的补充是OK的,但要选择天然成分的营养食品喔

在怀孕前三个月如果开始服用叶酸或含有叶酸的产前维他命

那么怀有神经管缺陷胎儿的风险将会大为降低哦

孕前该吃些什么的好书:(猫头鹰出版社)受孕全书